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燕麦生吃可以吗 燕麦适合生吃吗-尊龙凯时网站进入

|2023-03-26 22:24:55|浏览:40

1、燕麦是不能生吃的,因为燕麦很难消化,不能完全吸收,而且很容易对肠胃造成伤害。

2、燕麦富含亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等人群有很好的帮助作用。对于老人来说,也有很大的好处,可以增加他们的精力和寿命。同时也能促进血液循环,减轻日常工作中的紧张情绪。燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质,具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

3、在日常生活中,燕麦可以通过烘焙等工艺进行加工,这样才能充分利用营养价值。平时可以多吃一些煮过的燕麦粥,这样对身体会比较好。

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03-26 22:24优质作者
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