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减肥到底能不能吃米饭 减肥期间可以吃米饭吗-尊龙凯时网站进入

|2023-01-29 19:00:59|浏览:100

1、减肥能适量吃米饭。

2、在减肥过程中也要注意营养均衡,很多人在减肥过程中完全戒断碳水,其实并不科学。可能会导致人体能量供应不足,机体会转而分解脂肪,甚至蛋白质,处于一种渗透状态,渗透状态并不适合所有人群,而且长期采用渗透饮食也容易导致脑功能下降、反应减慢。另外,还会导致胃肠功能紊乱。

3、所以减肥的时候一定要科学饮食,合理搭配膳食结构,限制食物热量的摄入,养成细嚼慢咽的饮食习惯,避免暴饮暴食。另外,要注意循序渐进,不要操之过急,减肥需要长期坚持,每天的运动量要适当,不能过量,以免损伤关节和肌肉。而且在减肥期间也要注意多休息,保持良好的精神状态,尽量不要熬夜,如果经常熬夜会导致身体的新陈代谢减慢,可能会影响减肥效果。

美丽宝贝
01-29 19:00优质作者
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