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早上空腹吃生花生米好吗 早上空腹吃生花生米好不好呢-尊龙凯时网站进入

|2022-10-31 17:15:04|浏览:47

1、早上空腹可以适量吃生花生米,对身体有一定的好处,但不宜吃太多。

2、生花生米中含有蛋白质、脂肪、钙、不饱和脂肪酸、粗纤维等营养物质,可以补充人体所需的营养,其中含有的油脂和粗纤维能够起到润肠通便的作用,不饱和脂肪酸可以促进糖类、脂溶性维生素的吸收,促进血液循环,对于预防动脉粥硬化疾病具有一定的效果。

3、但胃肠道消化功能不健全的人群不建议空腹吃生花生米,生花生米中含有的油脂会加重胃肠道消化的负担,引起胃胀、腹泻等症状,吃过多的生花生米还容易引起上火,导致出现喉咙痛、口腔溃疡等情况。

4、建议根据自身的情况合理控制吃生花生米的量,平时注意多锻炼身体,增加肠胃蠕动,提高肠胃的消化能力。若空腹吃生花生米引起不适症状,建议到医院就诊。

风过无痕
10-31 17:15优质作者
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