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晾晒晒太阳的正确方法 晾晒晒太阳的正确方法是什么-尊龙凯时网站进入

|2022-07-05 16:02:50|浏览:63

1、选择黄金时间段晒太阳。早上7点-10点左右晒太阳,这个时段太阳释放的紫外线最强烈,照射到身上会感觉到十分温暖。对于春天一般要每天坚持晒太阳30分钟左右。

2、晒太阳时要多晒背部,晒手和腿部,为人体增加钙物质,晒太阳时可以变晒背部,变做些简单的运动,舒展筋骨,疏通血脉。

3、早晨晒太阳可选择晨起30分钟左右,到户外锻炼身体,多做慢跑运动。晨起时阳光光线最充足,晒太阳时户外的公园,空气更加清新,晒太阳越晒越舒服。

4、4.晒太阳时衣着方面选择浅色系的服饰,深色系的服饰会让人更容易出汗,特别是在春季时分,更易引起感冒问题,人体吸收到紫外线少。

王坤
07-05 16:02优质作者
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